Поиск
 |
 |
Что-то на солененькое тянет
|
Наверняка, такое было у всех! То, вдруг, хочется сладкого, то соленого; то организм заказывает мяса, а после того. как съешь кусок - облегчение не наступает. Понимаешь, что наелся, а организму все равно "что-то хочется". Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Я всегда старалась договориться со своим организмом, понимая, что если мне хочется чипсов,то скорее всего - это потребность в глютамине.... Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья. |
|
| Если вас тянет на ... | Возможная нехватка... | Способны восполнить деффицит: |
| Шоколад | Магния | Сырые орехи и семена, овощи, фрукты |
| Сладкое, конфеты |
Хрома | Брокколи, виноград, сыр, сушеные бобы, телячья печень, курица |
| Углеводов | Свежие фрукты | |
| Фосфора | Курица, говядина, печень, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые, зерновые | |
| Серы | Клюква, хрен, крестоцветных овощей, капуста, капуста | |
|
Триптофана (аминокислота) |
Сыр, печень, баранина, изюм, сладкий картофель, шпинат | |
| Хлеб, тосты | Азота | Пищевые продуктов с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые |
| Жирное |
Кальция | Горчица, руккола, репа, зелень, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут |
| Кофе или чай |
Фосфора | Курица, говядина, печень, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые |
| Серы | Яичный желток, красный перец, мышечных протеинов, чеснок, лук, крестоцветных овощей | |
| NaCl (соль) | Морская соль, сидр яблочный уксус (на салат) | |
| Железа | Мясо, рыба и птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня | |
| Алкоголь |
Белка | Мясо, птица, морепродукты, молочные продукты, орехи |
| Авенина (разновидность белка) |
Мюсли, овсянка | |
| Кальция | Горчица, репа, зеленая редька, зелень, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут | |
| Глютамина | сок сырой капусты | |
| Калия | Вяленый черные оливки, купага, отвар картофельной кожуры, морские водоросли, горькая зелень | |
| Погрызть лед | Железа | Мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня |
| Подгорелую корочку | Углерода | Свежие фрукты |
| Газировку, содовую, колу |
Кальция | Горчица, репа, зеленая редька, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут |
| Солененькое | Хлоридов | Продукты из козьего молока, рыба, нерафинированная морская соль |
| Кисленькое | Магния | Сырые орехи и семена, овощи, фрукты |
|
На жидкую, пюреобразную пищу |
Воды | Побольшей пейте чистой воды с добавлением лимона (8-10 стаканов в день) |
| На твердую пищу | Воды | У вас сильная дегидратация на протяжении длительного времени. Побольше пейте чистой воды с лимоном (минимум 10 стаканов в день) |
| Прохладные напитки | Марганца | Грецкие орехи, миндаль, пекан, ананас, черника |
| Покушать (перед началом менструации) |
Цинка | Красное мясо, морепродукты, батва, салатные листья, корнеплоды |
| Покушать (неуёмный аппетит) |
Кремния | Орехи, семена, избегайте рафинированных крахмалистых продуктов |
|
Триптофан (аминокислота) |
Сыр, печень, баранина, изюм, сладкий картофель, шпинат | |
|
Тирозина (аминокислота) |
оранжевые, зеленые и красные фрукты и овощи | |
| Отсутсутствие аппетита |
Витамина B1 (тиамин) |
Орехи, семена, бобы, печень и другие внутренние органы |
| Витамина B3 (ниацинамид) |
Тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семена и бобовые | |
| Марганца | Грецкие орехи, миндаль, пекан, ананас, черника | |
| Хлоридов | Продукты из козьего молока, нерафинированная морская соль | |
| Табак |
Кремния | Орехи, семена, избежать уточнены крахмалов |
| Тирозина
(аминокислота) |
оранжевые, зеленые и красные фрукты и овощи |
источник таблицы: http://www.naturopathyworks.com/pages/cravings.php
