На главную

Изящные формы Мадам

Немного магии BodyShape: утренняя гимнастика BodyFlex


 BodyFlex - система упражнений в сочетании с аэробным дыханием.

Американка Грир Чайлдерс взяла некоторые упражнения из йоги, красиво упаковала и назвала системой упражнений BodyFlex.

Смысл методики в том, что все позы и упражнения делаются на выдохе и задержке дыхания.

И прежде всего, это гимнастика для сосудов, которые каждый раз при задержке дыхания раширяются, а на вдохе опять сужаются.

Что это даёт?

  • усиленное обогащение тканей кислородом, и как следствие, вывод из организма недоокисленных продуктов, которые мы привыкли называть шлаками
  • активация лимфотока, и как следствие очищение межклеточного пространства от токсинов и ускорение обмена веществ

А как побочный эффект - уменьшение объёмов тела.

Основа BodyShape - Питание для упругости тела

 

Мы едим, чтобы жить! (А не живем, чтобы есть)

Существует два основных источника энергии для нашего организма:


Углеводы: содержатся в хлебе, мюсли, рисе, макаронах, фруктах, овощах и сладостях.

Они быстро перевариваются и снабжают энергией во время активной нагрузки и напряженных тренировок, однако чрезмерный их приём препятствует сжиганию жир!

Жиры: их больше содержится в сливочном и растительном масле, мясе, сыре. 

В них больше энергии, но на их переработку организм тратит гораздо больше энергии, а потому к расщеплению жиров организм приступает только при условии недостаточного содержания углеводов в пище.

BodyShape: Питание для упругости тела

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть

 

Существует только одно вещество, которое формирует фигуру и помогает сжигать жир – это протеин (белок). Он встречается в таких продуктах, как мясо, рыба, сыр, злаковые, бобовые.

Протеин важен для:

  • Соединительных тканей, которые придают упругость телу
  • Защиты мышц от повреждений и восстановления их после тренировки или тяжелого трудового дня
  • Выработки ферментов – биокатализаторов (например, для сжигания жира и укрепления мышц)
  • Образования хрящевой ткани (из которой состоят суставы и межпозвоночные диски)
  • Здоровья кожи, волос, ногтей
 BodyShape: чего бы съесть, чтобы похудеть

Детокс программы BodyShape

Очень часто, когда люди говорят об "очищении организма", то они имеют в виду именно очистку кишечника или печени.

Давайте сразу договоримся: в кишечнике происходят свои собственные процессы, которые целесообразно нормализовать и помочь организму самому избавиться от залежавшегося.

 

А вот большинство токсинов в организме хранятся в жировой ткани и межклеточном пространстве, и представляют собой органические молекулы, которые растворяются в жирах, накапливаются в соединительной и костной тканях, в мышцах и в органах (печень, почки, легкие и другие). 

BodyShape: детокс

BodyShape - Как это работает

 

Вот они, основные пункты программы BodyShape:

Без тренировок организм не сможет сжигать жир и сохранять прекрасную форму.

Убираем целлюлит

Если уменьшить процентное содержание жира в организме и снизить вес мы можем при помощи правильного питания и тренировок, то вот для того, чтобы избавиться от целлюлита и сделать кожу шелковистой, упругой и подтянутой - этого не достаточно.

 

Дело в том, что жировые клетки в подобного рода "проблемных" зонах имеют более плотную оболочку, они как бы "закапсулированы".

Более того, появление  "апельсиновой корки" - это сигнал, говорящий о том, что в тканях нарушены кровообращение и лимфоток, и, как следствие, - обменные процессы.

убираем целлюлит

 

Поэтому, как бы ни было прискорбно, организм эти жировые "залежи" самостоятельно  уже и не разберет (если только с годами...)

Но, мы же знаем - выход есть всегда!

Тренировки BodyShape


Наша программа Vivasan BodyShape позволяет собственными силами уменьшить содержание жира в организме и снизить вес.

Снижение веса без вреда для здоровья возможно только при грамотном сочетании тренировок и правильного питания.

Если пытаться похудеть путём голодания, то результат не сохранится надолго!

Более того, этот способ похудания вредит организму, заставляет его делать стратегические запасы энергии в виде жира, как только человек возвратится к своему обычному стилю питания (эффект "йо-йо"), повреждаются соединительные ткани и уменьшается мышечная масса.

тренировки BodyShape